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2019-06-06 09:38:00

自己如何練舞
 
很多業余舞者會有這樣的困惑:

平時自己在家不練舞,因為怕練不對,錯誤地跳法養成習慣,將來不好改;

自己也會在家練,但是感覺沒有太大的成效;

很想在家練,但不知道該練什么?

 
 
你有沒有中招?如果你遇到了以上困惑,不妨看下小編的練舞建議:
  
首先,先回答“要不要自己在家練舞”的問題
 
答案是肯定的。
 
“三分學、七分練”,如果只是通過課堂學習不去練習,很多東西是不能真正融入到你的身體里面,只有不斷地去練,才能把感覺、能力練到你的身體里去。除非你跳舞就是為了單純地為了娛樂、減肥而已。
 
 
  
其次,就是要回答“練什么、怎么練”的問題。

回答這個問題,我們可以從幾個方面來說:
 
1、動作要領——知彼:
課堂上,學習每一個動作或基本步,你都要明白每個步子的動作要領是什么,你可以將動作要領歸納為1、2、3---
自己在家練習時,按照這些動作要領去練習每一個步子。
 
2、自己的問題——知己:
根據動作要領,以及課上老師給你的反饋,查看自己的動作存在哪些問題,哪些沒做好,哪些沒做到位,甚至哪些都沒有做對?
 
3、練習的方法:
- 針對以上兩點,一個動作/步子要反反復復地去練;
-初學者不要練習難的、復雜的動作,而是要練習最基礎、“最簡單”的動作(看似簡單,其實真不簡單),你練一個月和練半年的效果是完全不一樣的。
-練習的時候一定要先練慢速,建議開始練習不要用音樂,一個動作要放得很慢很慢,這樣才能真正地找到這個動作的感覺,只有感覺對了,才談得上速度和力量。因此,練習的首要任務就是找到感覺,并通過慢速練習讓肌肉記住這種感覺。
-不要急著跟音樂的原速練習,因為肌肉的記憶模式是“慢反應”模式,長時間、較強的慢動作會更容易讓肌肉記住它。
-當做較為復雜的動作做不好時,問題很可能出在了簡單的動作上或基本功上,說明你的某個基本功還存在問題,這時你需要“倒帶”,倒回去重新練習某個基本步。
 

轉載請注明:自己一個人怎樣在家練舞-來源于中國街舞培訓第一品牌:嘻哈幫街舞

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